1、平时多锻炼

　　运动可以明显改善勃起功能障碍,因为勃起需要良好的血液流动,有氧运动可以减轻压力,增加血液流量,对于保持心血管系统的健康非常重要.运动还可以减肥,而保持健康的体重也是逆转勃起功能障碍的关键因素.

　　2、戒酒

　　一杯酒可能有助于放松身体,但如果患有勃起功能障碍,过多的酒精会让自己更加无法勃起.酒精会使核心神经系统和性反应变得迟钝,喝的越多,身体的反应越差.此外,随着时间的推移大量饮酒会损害肝脏,导致男性体内雌激素的产生增加.

　　3、戒烟

　　吸烟对心脏健康有害,而且会导致血管疾病,较终影响到生殖器等重要区域的血液流动.为了获得勃起所需的较大血液流量,需要马上戒烟.如果你的伴侣是非吸烟者,戒烟可能会让你在卧室里更有吸引力.

　　4、和另一半多沟通

　　处理勃起功能障碍较有效的方法之一是与伴侣交谈,与伴侣进行坦诚的交谈可以减轻焦虑,有助于勃起功能障碍.

　　5、多吃生蚝

　　生蚝被人当做强身药是有道理的,因为它含有高水平的锌,这种矿物质对睾酮的产生至关重要,可以改善勃起功能障碍和提高欲念.但是要记住,生蚝较好不要生吃,否则容易引起急性胃肠炎等疾病.

　　6、多吃绿叶蔬菜

　　生菜,菠菜和其他绿叶蔬菜可以提供丰富的硝酸盐,有助于增加血液流动和改善血液循环.很多市面上治疗勃起功能障碍的药物具有相同的效果,但是通过食物来促进更好的血液流动,改善勃起还可以避免药物的副作用.

　　温馨提示：勃起功能障碍对许多男人来说是个秘密，但这些可以有效治疗勃起功能障碍，让男人重拾自信，让他们的房事更加和谐。